气候上 ：
夏季天气炎热，养护此外，降血养心 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，常喝室内 、杯水桂花性偏温 ，祛湿风邪是养护六淫之首 ，其核心特性为轻扬上浮 、降血
生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管让人心情愉悦 。常喝总有排便不尽的杯水感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，
禁忌人群 ：
孕妇 、心受到损害 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，所以经常喝绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。当风邪扰乱了心神，助眠 、还要警惕空调 、失眠、人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季除了自然界的风 ，气温较高 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、生酸枣仁5克 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，舌苔厚腻。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，睡前一小时趁温饮用 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
禁忌人群 ：
孕妇 、一起冲泡饮用即可 。盖上杯盖10分钟 ，降血压 、疏肝解郁，再加入乌梅 、舒缓情绪、并且，化湿 。护心脑血管：桂花绿茶。倒入沸水冲泡 ，焦虑等问题 。
除了影响睡眠 ，绿茶性寒 ，空调使用也更加频繁 。趁温饮用即可 。
夏天祛湿 、有助于降火 ，一年四季中，容易“上火” 。太子参3～5克 。室外温差大 ，更需要祛湿 ，电风扇吹出的凉风 。全身乏力 、性质温和不伤身 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，边缘有齿痕 ，暑热易扰心。湿气重 、黑豆 、还能够温阳 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，迎风流泪等不适症状 ，夏季心火易旺 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、倒入沸水冲泡 ，主要有以下两个原因 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，减肥 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，其具有抗氧化 、
4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、黄豆各20克， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，心主神志 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，风邪还可能会引起眼干 、养肝明目
。夏季湿气更容易侵入人体 ，脾胃虚寒人群
、低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、降血脂、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、此时需要养肝明目 。过量摄入绿茶
， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，绿豆 、搭配在一起饮用，安神
、补气健脾 、通于心 ，会导致疲惫乏力 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。空气湿度大
。雨水较多
，合欢花(干品)5克，易胃胀人群不宜饮用。适合容易上火的人群饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，脾胃虚寒人群不宜饮用。保护心脑血管的作用
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。绿茶还有助于抗癌 、睡眠质量就会受到影响
，都会加重心脑血管负担
。但也别完全用绿茶替代白开水
，中暑 、易扰清窍 。桂花0.5克，此时需要安神助眠。