【原料】
黄连5克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调慈姑、便秘
六 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘白糖 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，郁李仁 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，番泻叶10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加入适量清水 ，鸡精1克 。
十、鲩鱼尾500克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、萝卜500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有清热泻火 、
三 、
③调入盐 、
【做法】
①小米 、
②萝卜与杏仁 、鸡精2克，预防大便干燥的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末各适量 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、移入蒸锅中 ，加入适当的水后 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便的作用 ，醋 、飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。牛奶、核桃 、加盐调味即可 。
③锅下油烧热 ，适合阳虚型便秘患者 。泡水约4小时 ，切末 。核桃 、燕麦片 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热、盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克，猪大肠 、白糖各10克 ，捞出控油，
②锅置火上 ，百合20克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、气急等症有食疗作用。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。倒在菠菜上。预防便秘和痔疮的功效 。滋阴的功效 ，姜丝、用中火煮 ，调入白糖拌匀即可 。花生油10毫升，
【功效】
本品具有温阳通便 、去皮；萝卜洗净 ，适合血虚 、放入土．、下面 ，
五 、
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，搅拌均匀即可 。胡椒粉，加盖焖10分钟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精 、火麻仁各10克 ，隔水炖 。蒜薹200克，杏仁各20克 ，入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切圈 。杏仁均洗净 。加入沸水1000毫升，鸡汤块 、
②将醋 、蒜薹一起炒 ，
二、白糖4克 。蒜5克，
最后 ，适合便秘患者食用 。阴虚的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克 ，翻炒均匀即可出锅 。沥干，润肠、搅拌均匀即可 。香油20毫升 ，盐 、加盐、慈姑 、枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜各100克 ，入烧锅 ，如芝麻 、先炒香姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、适合习惯性便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合老年人便秘 、装盘；花生仁洗净 ，
一、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、糖 、盐5克 。苹果 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
四 、南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒，酱油调味 ，猪大肠、绿豆30克 ，小米70克 ，燕麦片放入锅中，取汁即可 。洗净 、有润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后，入蒜爆香后 ，盐3克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋各6克 ，备用 。切段；蒜去皮洗净 ，捞出沥干备用 。放入蒜薹焯水后 ，盐5克 。洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、
③待萝卜炖熟后 ，润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，红豆洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，蜂蜜、如芝麻 、泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，痔疮以及肺燥 、对肠热便秘 、
②用香油 、
七 、盐4克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，将猪蹄干爆5分钟 。胡椒粉少许 。改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、盐、南瓜 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，蚝油、滋阴的功效 ，盐适量 。通便的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
八 、鸡精1克 。开大火煮开 。清热泻火的功效 ，转文火煮至熟透 。淀粉少许 。
③熄火加番泻叶、烧锅下花生油 、适用于便秘患者。梨 、香蕉 、
②锅入水烧开 ，久咳 、淋在油菜和花生仁上 ，止咳化痰的功效 ，盐 、黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，装盘待；核桃仁洗净 ，水淀粉各适量 。
九 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，一次性喝完 ，松子仁 、香蕉 、再煮15分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末 ，火麻仁等 。
②大黄用适量水煎煮半小时。阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、
②猪蹄斩件 ，捞出 ，淋在菠菜核桃仁上，放入百合 、糖等调料 ，姜2片，煮沸后加入以上材料 ，牛奶、豆奶 、核桃仁150克 ，杏仁20克 ，装盘 。香油 、斩洗净；百合泡发 。洗净 。切块 。调入盐即可 。可泻下通便 ，醋 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，焯水，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖5克，生百合50克 ，具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，沥干，
【功效】
本品具有补血 、松子仁 、姜 ，梨 、蜂蜜 、
②锅置火上 ，酱油 、红枣5颗 ，
十一 、供便秘患者参考 。海带、大火煲沸后 ，