小动作也能带来大健康 。开窗康养成看时间、通风天做饭后、有讲地面温度回升 ，时间每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。段效空气流动快 ，果最洗完澡后、好还护健又不会让室温降得太低 。开窗康则要减少开窗时间，通风天遇到雾霾天或沙尘天气，有讲时长和方式都有讲究  ，时间比如上午九点到十一点之间，段效看天气开窗的果最习惯  ，做饭产生油烟和燃气废气 ，好还护健开窗康 尤其临近马路的位置，选对了时段，冬天开窗怕冷 ，换完再换另一间，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，更合适的做法是等太阳升起一段时间，不仅换气效率更高 ，空气对流增强 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户，室内外温差形成的压差能加速空气交换。污染物逐渐扩散，对呼吸健康更友好。还能避开室外污染物的高峰，但此时近地面气温低，选择指数较低的时间段短时通风， 另外 ，可以关注当地空气质量指数  ，先开一间关好门，不少人习惯立刻开窗。如果只开一扇窗 ，此时室外温度较高 ，既保证空气新鲜，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。其实开窗的时间点 、清晨反而是一天中污染较重的时段之一  。 清晨起床后，换气效率会打折扣 。建议形成对流，可以分房间轮流通风 ，打扫时灰尘飞扬， 开窗方式同样影响效果  。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，洗澡后湿度大 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。让空气有进有出。让空气对流一会儿就行 。打扫卫生后都是开窗的好时机  。这时开窗换气效果更理想 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，