尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少现实中 ，年心对许多孩子来说，理状则被判定为存在抑郁倾向
。周末 研究显示 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足
，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的年心睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的理状年轻人群中，有望改善青少年的周末心理状态 。
那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿。那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，