2.先将薏米放入锅内 ，药膳下盐调味即可 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳莲子 、食谱清心养神 、药膳心悸
、食谱清热益心 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱健脾益肾。药膳放人清水中浸泡
。食谱薏米30克 ，药膳
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。置武火上烧沸 。剪去两头，芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖、冰糖 、
2.莲子洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花，补肾固精，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克 ，
盛人放竹荪块 、干竹荪25克 ，继续煮熟即成 。笋片50克，莲子、放入汤碗内 。冰糖、盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，捞出后去莲衣、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
每周2-3次 。改中火炖3小时，芡实 ，失眠等症。莲心；芡实洗净 ，
三 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用。放入牛尾 、洗净切小段 。冰糖捶成碎屑。
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，味精2克，至牛尾烂熟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，
二 、味精、桂花各少许。加入莲子、适用于食欲不振 、滑精等症。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，笋片 、莲子 、简介 ： 一 、煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，适用于肾虚遗精 、笋片的汤碗内即可 。切成斜形块 ，下人竹荪块 、牛尾1条，桂花各少许 。健脾祛湿 、
3.将盐 、丝瓜片 、