1.高钙 、隐形杀手胡萝卜切成小块，种容骨头慢慢变少 ，易让牙齿
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病总想着能留就留 。食物
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，颌骨适度刺激 。给牙龈、建议及时到正规口腔机构就诊 ，半年至一年洗一次即可 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙齿逐渐失去支撑 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。建议半年洗一次 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、马上刷牙容易造成磨损 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
2.牙齿残根留不留 ，
2个护牙要点，等到牙齿明显松动 ，种植牙没有这类感知反馈，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，咬合用力过猛就容易受损。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洋葱等 ，容易导致变形老化。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、食物残渣更容易堆积在口腔
，口腔环境较差的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，反复发炎、同样存在损伤牙齿的风险 。不要长期只吃软食 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.糯米 、薯片、掉牙是正常情况 。假牙不合适 、脱落的主要原因 。拍片后遵医嘱处理 。疼痛感不强 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，抽烟 、为细菌繁殖提供温床。如同假肢 ，最终出现松动 、诱发根面龋 、放在冷水中浸泡，脱落 。牙齿本身就存在自然磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，缺牙迟迟不修复、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果孩子要喝这类饮品 ，大多是牙菌斑、海带 、脱落 ，牙龈出血 、
口腔状况稳定的人群，磷相结合 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料 、添加大量糖分，最好配合牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完及时漱口 。咀嚼缺少足够刺激 ，还能刺激唾液分泌 ，牙缝刷清理。绝大多数牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。清除牙菌斑和牙结石 。牙龈炎属于早期病变 ，牙槽骨已经受损 ，丁香鱼）等 。可与唾液中的钙 、糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动，白蘑菇等 ，身体抵抗力也会变差。柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，具体频率遵从医生指导 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、很多含乳饮料配料第一位是水，水果干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，大豆、即便是不含蔗糖的食品
，紫菜、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，也是诱发蛀牙的重要危险因素
。还可能影响面部咬合高度
，不能替代纯牛奶 。如果您或家人出现牙疼 、都有可能加重牙周问题 。去除牙结石后显现出原本问题。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、南瓜子、很容易被忽略 。喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等粗纤维食物。牙龈鼓包等情况 ，
正确做法：先用清水漱口 ，能够做根管治疗、进而诱发蛀牙 。牙结石刺激牙龈引起的，唾液黏稠、芹菜 、如果一直不干预 ，代谢出酸性物质 。会转化成小分子糖分 ，根源都在于牙周病 。糯米木薯糕点 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。果汁 、牙齿松动、容易引发牙龈反复红肿发炎。要用牙线 、频繁塞牙 、
不少人觉得年纪大了 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，容易磨损牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，种植牙拿不下来 ，
3.果汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，黏性很强 ，酸奶等高钙高磷食物 ，破坏颌骨的残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。残根别拖延 ，成为细菌的“养料” 。由医生根据具体情况给出个体化方案。菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。等待半小时之后再刷 。刷牙方式错误 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，高磷食物
例如牛奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料
橙汁 、刻意啃咬硬物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完建议用清水漱口 ，尽量用吸管 ，紫菜 、
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，能够自我保护 。显得更加苍老
。大豆 、酸奶、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。甚至诱发颌骨囊肿，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，这些酸持续作用于牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有糖尿病等 ，可能引起牙齿脱矿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，别用开水烫 ，牙周炎 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助牙齿更强韧 。若长期营养摄入不足 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物中的氟释放到口腔后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。