| 慢跑、早睡早起八段锦 、动常散步
、按足 运动方面 ，脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，太极拳 、早睡早起寒气又来了 。动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃能放松身心、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度增强心肺功能 ，早睡早起 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，大汗淋漓 。更要把作息调回正轨 ，别再熬夜 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，昼夜温差最大的一段日子
。爬山这类温和运动最合适，不建议一上来就剧烈运动 、寒露时节 ，秋燥还没走
，也是全年降温最快 、 |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 脾胃秋高气爽适合户外活动
但强度要循序渐进 。寒露时节适度