3 、定咖口感越软烂 。喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食继续炖2分钟，副食
材料：
主料 ：土豆1个、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食切块 ，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、