准备 ：花生切碎 ，信手小菜姜1小块 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌鸡精少许 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜盐少许、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、充分拌匀即可。排毒
营养原料 ：金针菇1把、凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、将糖 、信手小菜姜 、蒜2瓣 、生抽1汤勺 、醋2汤勺 、蒜切末；
做法 ：
1、锅中加入适量水 ，捞出过凉；
3 、熟花生仁适量、芝麻油少许 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐、加入姜末和蒜末；
6 、菠菜1把、糖1茶匙 、最后加入芝麻油 ，