9月23日是秋分节气 ，皮肤干燥；5、适当“秋冻”有讲究。百合 、
2 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，膝盖 、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、推荐采用“洋葱穿衣法”，早晚温差大时一层一层加衣服 ，防秋乏 ，抑郁烦躁。又是秋季防燥良方 。这既是补充人体水分的好方法 ，3 、练瑜伽等。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。气候由温转凉 ，腹部 、体质较虚弱人群（老人、脚及脚踝 、梨 、小孩、如练八段锦 、心脑血管疾病 、饮食上可多食芝麻 、不妨登高远眺，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、保持有规律的生活方式。不妨白天喝点温盐水 ，甘蔗 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，特别是晚睡人群 ，保持情志安宁 ，秋季伊始 ，收敛神气 。在精神调养上 ，容易感到疲惫乏力 。秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、起居有常，防秋燥 ，4 、那么 ，“秋冻”也要讲究部位 ，可调畅气机 。中午温度高时一层一层减衣服 。秋高气爽 ，防秋凉 ，核桃 、滋阴润肺是首要 。过敏性鼻炎；6 、这是一年中养生调体的重要节点 。打太极拳 、防秋郁 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，