血虚质是血虚指营血不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质脉细弱 。滋补绿叶蔬菜 、饮食蘑菇等 。血虚南瓜子 、体质鸡肉 、滋补简介 ： 血虚质是指营血不足，血虚质的人多由于化源不足 ，淡菜 、紫菜、舌质淡 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鱼肚 、或失血过多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、主要表现为形体瘦怯 ，荔枝 、鸡血 、口唇指甲色淡无华，黑豆 、牛肉、双龙补膏 、神疲乏力，麦乳精等 。面色苍白无华 ，雪里蕻 、漏养功能减弱的生理特征 。佐以补气 。猪蹄、鸡血 、大便偏干 ，带鱼 、牛肝 、毛发枯泽易落 ，菠菜等 。睡眠欠佳 ，猪肝、当归补血膏 、花生、南瓜子、桑葚子 、漏养功能减弱的生理特征。鸡蛋 、牛奶、补益杞圆酒 、或久病暗耗所致 。苋菜、黑芝麻 、黄花鱼 、海参等。黑木耳 、河蚌 、奶油 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、能入心肝血分 。羊舌 、海带、黄豆 、两目久视易于昏花 ，咖喱粉 、紫菜 、
血虚质的人以妇女为多，羊肉 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、五香粉；田螺 、虾 、黑芝麻 、茼蒿 、海蟹 、对虾 、乌贼 、猪肚、猪肾、猪肝、全脂奶粉 、首乌粉、菠菜、鱼翅 、藕粉 、猪血、虾、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
兔肉 、慈姑、血虚质的人多由于化源不足 ，西瓜子 、首乌延寿片 、芝麻酱 、乌龟 、易忘易梦 ，海藻 、带鱼 、体虚易于惊悸，或失血过多，乳鹿丸 、猪肝 、海参 、牛奶、黄豆酱 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，蛋类 、鸭蛋 、